Виды спортивных тренажеров
В наше время уже укоренилось мнение, что здоровье человека и спортивные нагрузки напрямую связаны между собой. Иметь красивую спортивную форму невозможно без регулярных физических нагрузок. Постоянные спортивные тренировки не только помогают создают красивый мышечный рельеф, но и способствуют общему укреплению организма, его сердечно-сосудистой системы, повышают иммунитет и сопротивляемость болезням. К тому же, в повседневной круговерти и стрессовых ситуациях, тренировки прекрасно снимают напряжение, отвлекают мысли и расслабляют тело.
Удачный вариант быстрого достижения хорошей физической формы - занятия на спортивных тренажерах. Сегодня тренажеры в Киеве, да и в любом другом городе Украины, можно выбрать на любой вкус с помощью интернет ресурсов. А знание того, какие спортивные устройства вообще существуют и зачем каждое из них нужно, необходимо и для выбора домашнего тренажера, и для правильных и осознанных занятий в тренажерном зале.
Современные тренажеры условно делятся на силовые тренажеры и кардиотренажеры. Задача первых состоит в наращивании мышечной массы. Силовые тренажеры подразделяются на грузоблочные, в которых вес переставляется с помощью преставления специального штыря, и рычажные на свободных весах с применением спортивных дисков для создания нагрузки.
Хотя силовые тренажеры чаще всего используются именно мужской половиной, некоторые их них необходимы и для физического развития дам, например, тренажер “бабочка” эффективен для укрепления мышц груди, а тренажеры для ног – для формирования мышц нижней половины тела.
Следующая группа тренажеров пользуется большой популярностью у женщин, так как они способствуют укреплению организма и снижение лишнего веса. Хотя кардиотренажеров существует великое множество, сейчас наиболее распространены такие их виды как велотренажеры, беговые дорожки, орбитреки, степперы и гребные тренажеры.
Велотренажеры бывают механические с ременным приводом и магнитные, в которых напряжение зависит от расстояния между магнитом и специальным маховиком. Велотренажеры очень эффективны в обеспечении нагрузки на мышцы ног и ягодиц, не говоря об общеукрепляющем воздействии на сердце и дыхательную систему.
Беговая дорожка наиболее эффективный тренажер именно для ускорения обмена веществ и сжигания калорий. Дорожки бывают механические, когда движение создает сам спортсмен и электрические, которые движение происходит с помощью электродвигателя.
Эллиптический тренажер или орбитрек - соединение велотренажера и беговой дорожки. К его преимуществам можно отнести создание хорошей нагрузки на мышцы ног, ягодиц, спины, рук и груди при минимальном задействовании коленных суставов.
Выбор того, как и где будут происходить ваши тренировки, дома или в клубе, остается за вами. Тренажер дома - это хороший вариант заняться спортом в любое удобное для вас время. Занятия в спортивном зале под наблюдением тренера, конечно, требуют затрат времени и денег на абонемент, но принесут плоды гораздо быстрее. И третий, наверное, наиболее оптимальный вариант, это иметь один тренажер дома для занятий между тренировками и доступ к их многообразию в клубе. А для достижения результатов необходимо соблюдать регулярность тренировок. Лучше заниматься часто и недолго, чем редко и слишком интенсивно, так это приводит не к ожидаемому укреплению, а к изнашиванию организма.
[PLATFORM:15]
